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领导临时安排任务，他接；同事说“帮个忙”，他应；明明已经加班到九点，还在回复各种消息，生怕哪里没做到位。

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她无法向外表达愤怒，只能把所有的愤怒都化作了食欲，变成了暴饮暴食的自我消耗。

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本质上，这是无法接纳不完美的自我的表现。

有的患者还会发现自己脖子变粗了，或者胸口皮肤上冒出一根根“小蚯蚓”似的青筋。

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一个扔在路边的快递袋，它会跑过去绕着闻好几圈； 堆砌在路边的树枝、落叶，于它而言是一座移动的探险城堡；它不在乎树枝里会不会有虫子，会不会扎到它。

理解这一点，不是为了迎合它，而是为了不被它困住。

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那时的她一度对生活灰心丧气，觉得所有事情都不会朝着自己努力的方向发展。

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这一做法有助于避免患者产生过度焦虑，更利于其配合治疗。

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